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７ｋｇの減量に成功
夫には年に一回の会社の健康診断を基準に話をするけれど、それよりも病気と診断されないことを気をつけています。
夫は元々父親が高血圧のためか、血圧が高いことがあり３年前の健診では高血圧の診断がされてました。２年前に下がり、更に去年と今年は正常範囲の真ん中まできています。
私はぽっちゃり体系が好きなんですが、健康のために夫はちょっとずつのダイエットを開始。２カ月に１ｋｇ減るのを目標にしています。
この結果が血圧の低下に繋がってきたと思います。
更にこのダイエットには素晴らしい効果があり、悪玉コレステロール（LDH)が低下してきたことです。これは病気と言うほど高くは無いのですが（基準値よりは高かったけれど、LDH/HDH比では病気の値にはならなかった）これも、年々少しずつ低下してきたことです。
ダイエットは無理したものではなく、お刺身を食べるなら青身の魚にしたり、もつを食べずにささみを食べるようにする。味付けは淡白になると物足りなくなるので辛い味付けにしたり、お醤油で味付けをしなくてお酢で味付けをしたり、、、。
ちょっとだけ気にした食生活を続けるだけでダイエットに繋がってくることがわかりました。私自身も一緒にダイエットをしているのですが、私も７ｋｇの減量に成功して良いことだらけです。
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